Beragam manfaat bisa didapat dengan mengonsumsi buah pisang, mulai dari menurunkan tekanan darah tinggisampai menekan risiko terkena kanker. Dalam satu buah pisang seberat 126 gram memiliki kandungan 110 kalori, 20 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Pisang yang merupakan buah bebas lemak, sodium dan kolesterol sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat dari buah pisang:
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Menjaga agar kadar sodium tetap rendah sangat berperan dalam menurunkan tekanan darah. Pisang yang bebas sodium sangat cocok untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi.
2. Menurunkan Risiko Asma
Hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Imperial College of London, Inggris, ditemukan bahwa anak-anak yang memakan satu pisang setiap harinya memiliki risiko 34% lebih rendah terjangkit asma.
3. Mencegah Kanker
Mengonsumsi pisang dan jeruk selama dua tahun pertama akan mengurangi risiko terjangkit kanker darah atau leukimia. Sebagai sumber vitamin C, pisang dan jeruk dapat membantu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab kanker.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Buah pisang memiliki kandungan berupa serat, potasium, vitamin C, dan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan jantung.
5. Mengobati Diare
Pisang dan apel adalah kombinasi buah-buahan yang disarankan untuk mengobati diare. Buah pisang yang kaya potasium akan membantu penderita diare yang umumnya kehilangan banyak kadar potasium dalam tubuh.
Semoga bermanfaat.
