Kalori tidak hanya berada pada makanan saja, namun juga minuman yang kita konsumsi. Kalori yang tidak diperlukan akan diubah menjadi lemak. adakah menu diet tanpa kalori?
Berbagai minuman diketahui mengandung kalori tinggi, mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi namun tetap minum minuman manis. Semua minuman tersebut mengandung gula dalam jumlah tinggi dan menyebabkan penambahan berat badan.
Selain minuman yang mengandung gula, jus buah juga merupakan menu diet berkalori. Buah-buahan mengandung gula alami, Jadi jus buah memberikan asupan kalori setara gula biasa, bila kebanyakan akan meningkatkan berat badan. Apalagi biasanya membuat jus buah ditambah dengan gula pasir dan susu.
Minuman beralkohol juga tinggi kalori. Alkohol dalam minuman juga tidak baik bagi kesehatan. Jadi, harus menghindari minuman beralkohol baik ketika menjalani diet obesitas, penyakit tertentu ataupun ketika tubuh dalam keadaan sehat.
Ada tiga jenis minuman dasar yang tidak mengandung kalori
- Air putih hanya mengandung mineral dan bebas dari unsur gula. Air putih sangat baik dikonsumsi oleh siapapun dalam jumlah banyak. Anda tidak perlu khawatir berat badan akan meningkat bila banyak mengonsumsi air putih karena hal itu tidak akan terjadi.
- Teh tawar hanya mengandung beberapa zat kimia yang semuanya tidak mengandung unsur gula. Maka teh termasuk menu diet tanpa kalori. Teh yang biasa dinikmati bersama keluarga ini ternyata juga baik untuk kesehatan, terlebih bagi orang yang sedang menjalani program diet. Tentunya teh yang dikonsumsi jangan dibubuhi gula karena gula akan menyebabkan minuman tersebut berkalori.
- Minuman terakhir yang bebas kalori adalah kopi tanpa gula. Rasa kopi yang cenderung pahit menyebabkan orang hampir tidak mungkin mengonsumsinya tanpa gula. Namun, bagi pecandu kopi yang sedang menjalani program diet bisa tetap mengkonsumsinya tanpa gula.
Variasi Menu Diet Tanpa Kalori
Bila bosan mengonsumsi minuman tanpa kalori yang rasanya tentu kurang nikmat, Anda dapat melakukan variasi. Misalnya dengan menambahkan sari lemon atau asam. Sari lemon akan membuat minuman Anda semakin berasa segar sehingga menurunkan tingkat kebosanan.
Anda juga dapat mengonsumsi teh tawar dalam keadaan hangat dan dingin agar lebih bervariasi. Menikmati the tawar juga boleh ditambah es batu pada siang yang terik asal tidak dibubuhi gula.
Minuman tanpa kalori bukan hanya baik bagi orang yang menjalani diet obesitas, namun juga bagi Anda yang sedang menjalani diet penyakit tertentu seperti diabetes. Mengonsumsi minuman nol kalori bagi tentu lebih baik untuk menjaga kesehatan.
