Cara Mengatur Pola Tidur Agar Selalu Bugar

Tubuh melakukan proses perbaikan diri saat tidur.  Semakin teratur Anda tidur dan bangun rutin sesuai jadwal, kondisi kesehatan tubuh pun akan semakin baik. Hasil penelitian mengungkapkan Waktu tidur yang singkat bisa membawa anda ke masalah obesitas. Hal ini dikarenakan kurang tidur menyebabkan produksi hormon yang tidak seimbang dan merangsang nafsu makan. inilah cara  mengatur pola tidur … Read more